Marche nordique

La marche nordique est une pratique sportive douce qui se pratique avec des bâtons spécifiques. Les bâtons disposent d’un gantelet qui permet une propulsion plus efficace qu’en marche normale.

Cette pratique améliore le système cardiaque et fait travailler l’ensemble des muscles du corps humain de façon non traumatisante pour les articulations.

Durant nos séances, nous débuterons par un échauffement musculaire, puis une marche de mise en mouvement. Nous agrémenterons la marche par des exercices thématiques (coordination, proprioception, endurance, tonus, renfort musculaire). Nous continuerons par la phase principale de la marche nordique : une marche rapide utilisant toutes les techniques apprises durant nos séances. 

Enfin, nous profiterons de la phase d’étirements pour un retour au calme.

Au fur et à mesure des séances, la technicité s’améliorera et le plaisir procuré par cette activité grandira assurément !

Pour chaque séances nous évoluerons à différents endroits pour profiter de différents points de vue. 

Les séances de marche nordique seront encadrées par un professionnel de la montagne ce qui permettra de profiter des terrains variés que nous propose notre belle région annécienne.